365瑜伽

365瑜伽专为不同阶段的瑜伽爱好者打造专业指导平台，课程按难度分层，从零基础入门到资深进阶一应俱全，每个体式都配有详细的动作拆解和易错提醒，帮你避开发力不当造成的运动损伤。同时搭配定制化的减脂膳食方案，规范一日三餐的搭配，用运动加饮食的科学组合，稳步实现塑形瘦身的目标，在家就能享受系统完整的瑜伽训练指导。

365瑜伽怎么修改身高

打开软件首页，点击页面右下角的“我的”按钮。

进入个人页面，在个人档案里找到身高栏目并点击。

弹窗出现数字键盘，输入你想要更改的身高数值。

核对填好的数据，点击确定保存身高的修改内容。

软件特色

课程按入门、进阶、高阶分层排列，舒缓塑形、燃脂纤体等不同方向的课程各自归类，你可以根据自身水平挑选合适的训练内容。

每个体式都附带发力要点和禁忌说明，标注清楚肢体发力位置，练习时能避免错误姿势，降低拉伤扭伤等运动风险。

减脂食谱根据体质区分搭配方案，标注食材用量和进食时间，贴合瑜伽运动量合理控制每日热量摄入。

3D多角度演示画面环绕展示肢体形态，从多个视角看清肢体摆放细节，比平面教程更容易理解标准练习姿态。

碎片化短时课程单独分区，晨间舒展、睡前放松课时简短，适合空闲零散时段灵活开展日常练习。

软件亮点

训练进度自动留存归档，每次练习的课时和体态变化，都能通过数据直观看到长期锻炼带来的身体改变。

膳食支持按食材检索替换，同类食材可以灵活更换搭配，避开忌口食材也能按照方案坚持健康饮食规划。

全部课程资源可离线缓存保存，没有网络也能照常跟练，外出旅居时照样能维持既定的瑜伽锻炼节奏。

关键词快速检索课程类目，输入塑形、助眠等需求词条，瞬间筛选出对应的成套训练内容，省去逐项翻阅查找的步骤。

配套饮水作息打卡板块，同步管控日常起居细节，饮食、运动、作息三方协同，助力减脂塑形目标落地见效。